Продължителното седене повишава риска от смърт от рак, показват изследвания

Продължителното седене е свързано с повишен риск от смърт от рак, показват резултати от ново изследване, публикувано в Plos Medicine. Проучването е проследило над 90 000 души в продължение на десетилетие и установява, че прекарването на повече от 30 минути в седнало или легнало положение е свързано с повишен риск от смърт от рак. Рискът се увеличава с всеки допълнителен час непрекъсната неактивност. Изследователите отбелязват, че прекъсването на периоди на заседналост, по-дълги от 30 минути, с кратки физически активности може да намали риска. Дори кратка разходка около офиса на всеки половин час може да бъде полезна за здравето. Данните са анализирани от носими устройства, носени от над 91 000 участници в UK Biobank, проследени средно 12 години. Всеки допълнителен час непрекъсната неактивност на ден е свързан с 10% увеличение на риска от смърт от рак. Замяната на един час заседнало поведение с лека физическа активност, като гладене или миене на чинии, е свързана с 12% по-нисък риск от смърт от рак. Замяната на 30 минути неактивност с 30 минути умерена физическа активност, като бързо ходене, е свързана с 8% по-нисък риск. Рискът е с 22% по-нисък, когато пет минути неактивност се заменят с пет минути интензивна физическа активност на ден. Проучването има ограничения, включително факта, че е статистически анализ на наблюдателно проучване и не може да докаже причинно-следствена връзка. Според експерти допълнителни изследвания са необходими, за да се потвърдят резултатите.